In der heutigen Episode, der 30. Episode reden wir ?ber das Rauchen von Tabak bzw. Nikotin. Ich habe selbst neben dem Cannabis nat?rlich auch Zigaretten geraucht. Locker ?ber 10 Jahre waren das sicher. Gerade in stressigen Situationen war die Raucherpause bestimmt der gr??te Vorteil am Tabakkonsum. H?re dir hierzu auch gerne die Episode Vorteile und Nachteile von Konsum und Abstinenz an. Vielen Dank an dieser Stelle an DifferentLights f?r das Titelbild
Statistiken zum Rauchen
Starten wir mit den Todesf?llen in Folge des Rauchens. Weltweit sterben j?hrlich ca. 8 Millionen Menschen weil sie rauchen oder geraucht haben. Die Todeszahl der Co-Abh?ngigen, also der Passivraucher, liegt bei ca. 600.000 j?hrlich. Bei uns in Deutschland sterben ca. 120.000 Menschen j?hrlich in Folge des Rauchens. Nur mal so zum Vergleich die Zahl der gesamten Todesf?lle in Deutschland 2018 in Folge des Konsums von illegalen Substanzen. Hier waren es 1276 Menschen also ca. 1% der toten Raucher.
Die Gesundheitsausgaben, also die indirekten Ausgaben, betragen ca. 3,2 % in Deutschland. Wir sprechen hier von einer Summe von ungef?hr 53,6 Milliarden Euro j?hrlich. Die direkten Ausgaben, also die Kaufkraft bei Tabakerzeugnissen, liegen bei ungef?hr 25,4 Milliarden Euro j?hrlich.
26,2 % der deutschen Bev?lkerung rauchen. Also statistisch gesehen mehr als jeder vierte Mensch in Deutschland. Davon rauchen fast 15 Millionen Menschen t?glich. Die Quote der jungen, erwachsenen Raucher sinkt hingegen erfreulicherweise stetig. Seit dem Jahr 2000 ging hier der weltweite Konsum von 139,6 mio gerauchter Zigaretten auf mittlerweile nur noch 74,3 mio t?glich zur?ck. Rauchen scheint also immer weniger Attraktivit?t zu haben.
Von den 12 -17 j?hrigen, jungen Menschen in Deutschland rauchen ungef?hr 12%. An dieser Stelle finde ich sollte mehr Aufkl?rung betrieben werden und auch mehr f?r den Jugendschutz getan werden. Aus meiner Sicht kann es nicht sein, dass diese Debatte immer nur bei illegalen Substanzen gef?hrt wird bzw. ?ffentlichkeitswirksam gef?hrt wird. Bei den 15 – 24 j?hrigen Menschen dieses Landes rauchen ca. 20 Prozent, immerhin jeder F?nfte.
Was ist eigentlich in Zigaretten drin?
Der Hauptbestandteil einer Zigarette ist Tabak und die Substanz im Tabak ist das Nikotin. Nikotin erh?ht den Blutdruck, verengt die Gef??e (steigert die M?glichkeit eines Schlaganfalls) und steigert f?r einen kurzen Moment die Adrenalinaussch?ttung. Des Weiteren befinden sich in Zigaretten Reizgase wie Formaldehyd oder Benzol. Diese beiden Stoffe sind im Gegensatz zum Nikotin krebserregend und f?r den ber?hmten Raucherhusten, auch chronische Bronchitis genannt, verantwortlich. Auch Teer ist in Zigaretten enthalten. Ja du liest richtig, der Teer den man normalerweise im Stra?enbau verwendet. In Summe k?nnen Zigaretten bis zu 9000 Inhaltsstoffe enthalten. Viele werden hier erst durch die extrem hohe Temperatur freigesetzt.
Eventuell kennst du die Situation wenn du morgens nach dem Aufstehen erstmal einen braunen Klumpen ins Waschbecken hustest. Raucher wissen eigentlich auch welche Stoffe das drin sind und rauchen trotzdem. Ich finde, dass dieses Verhalten gut zeigt wie hoch das Abh?ngigkeitspotential von Zigaretten ist.
Wie funktioniert eine E-Zigarette?
E-Zigaretten kommen in den letzten Jahren immer mehr in den Trend weil die Menschen erkannt haben, dass das Rauchen im herk?mmlichen Sinn sehr sch?dlich sein kann. Ich finde, es sieht bei E-Zigaretten immer so aus als w?rde man an einer externen Festplatte lutschen. Aber hey, jeder so wie er will. Ich hab dem regelm??igen Rauchen von Zigaretten vor knapp 10 Jahren abgeschworen. Nur ab und zu rauche ich noch Shisha aber nur sehr selten.
Die E-Zigarette besteht aus einem Akku, einem Bedienelement, einem Tank f?r die Fl?ssigkeit und einer Heizkammer. Durch das Erhitzen entsteht der Dampf, den man dann inhaliert. Diese Methode ist auf jeden Fall viel schonender f?r die Lunge als herk?mmliches Rauchen. Trotzdem gibt es hier keine pauschale Aussage ?ber das Gefahrenpotential von E-Zigaretten. Es gibt einfach noch keine Langzeitstudien hierzu.
Wie bei allen Substanzen finde ich pers?nlich, sollte jeder selbst bestimmen d?rfen ob er es konsumiert. Wir m?ssen halt nur wissen was da enthalten ist und k?nnen dann selbstbestimmt handeln. In der Fl?ssigkeit der E-Zigaretten z.B. kann neben den Aromen und dem Nikotin auch Glycerin enthalten sein. Es gibt aber auch Fl?ssigkeiten, welche kein Nikotin enthalten.
Dampfen und Rauchen sind erst ab dem 18. Lebensjahr erlaubt
Was ist Tabak?
Tabak ist die Pflanze aus der das Nikotin gewonnen wird da es hier nat?rlich vorkommt. Tabak ist ein Nachtschattengew?chs und hat eine Jahrhunderte lange Tradition. Nikotin ist der Hauptwirkstoff von Tabak und geh?rt zur Stoffgruppe der Alkaloide. Es entsteht in der Wurzel der Pflanze und zieht sich beim Wachstum bis in die Bl?tter. Um Tabak rauchbar zu machen muss Tabak fermentiert, getrocknet und geschnitten bzw. gerollt werden. Hierbei kommt es auf das Endprodukt an. Soll eine Zigarette, ein Zigarillo oder eine Zigarre entstehen?
In der Herstellung werden Zusatzstoffe wie Mineral?l, Aroma-Verst?rker, Zucker oder L?sungsmittel zugef?gt. In der Verbrennung, also dem Rauchen, wird dann Benzol, Blaus?ure und Kohlenmonoxid freigesetzt.
Konsumformen
- Rauchen: Das Rauchen wurde ?ber die Jahrhunderte zelebriert und daher gibt es auch sehr viele Arten Tabak zu konsumieren. Ein paar Formen haben wir schon angesprochen. Zigaretten, Zigarren, Zigarillos, Pfeifen und Shisha, also eine Wasserpfeife rauchen. Die Inhaltsstoffe werden ?ber die Lunge aufgenommen.
- Kauen: Hierf?r gibt es speziellen Kautabak, auch Priem oder Mundtabak genannt. Man kaut das Produkt und beh?lt es eine Weile im Mund damit das Nikotin und die anderen Enthaltenen Substanzen ?ber die Mundschleimhaut aufgenommen werden k?nnen.
- Schnupfen: Hier wird der Tabak im Voraus fein gemahlen und dann in die Nase gezogen. Man zieht hier langsam und wirklich IN die Nase da das Nikotin seine Wirkung ?ber die vorderen Nasenschleimh?ute entfaltet.
Wirkung von Nikotin
Sobald das Nikotin vom K?rper aufgenommen wurde und im Gehirn ankommt werden die Neurotransmitter Adrenalin, Serotonin, Endorphin und Dopamin freigesetzt. Der Blutdruck und die Herzfrequenz steigt. Nikotin hat eine Psychoaktive Wirkung und steigert f?r einen kurzen Moment unsere Leistung und unsere Stresstoleranz. Nikotin beeinflusst das Hungergef?hl dahingehend, dass man weniger Hunger hat. Nikotin kann stark psychisch abh?ngig machen je nach Konsumverhalten.
Nebenwirkungen
- Kurzzeitnebenwirkungen: Nikotin ist eins der st?rksten pflanzlichen Nervengifte. Jeder Raucher hat schonmal einen Nikotinflash gehabt. Es k?nnen aber auch Schwindelgef?hle, herabgesetzte K?rpertemperatur, Brechreiz oder Blutdruckabfall aufkommen. Es kann gerade zu Beginn der Konsumkarriere zu einem angeregtem Darm kommen.
- Langzeitnebenwirkungen: Es kann zu Lungenkrebs kommen (nicht durch das Nikotin aber durch die anderen Wirkstoffe in Tabak). Der Teer belegt die Bronchien (Raucherlunge) was wiederum zu Asthma und COPD f?hren kann. Die Lunge wird anf?lliger f?r Viren und es kann zu einer chronischen Bronchitis kommen. Das Risiko eines Schlaganfalls, Herzinfarktes oder einer Thrombose (Raucherbein) ist wesentlich gesteigert. Es kann zu sexuellen Dysfunktionen kommen. Magengeschw?re sind keine Seltenheit. Rauchen kann Psychisch sehr Abh?ngig machen. Auch Schuppenflechte und Neurodermitis sind bei Rauchern eher vertreten.
Entw?hnung
Ein Entzug von Nikotin dauert nur wenige Tage. Allerdings kann es dabei zu schmerzen im Brustkorb kommen und der Psychische Faktor spielt f?r immer eine Rolle. Wenn man einmal von einer Subtanz abh?ngig war, ist man es f?r immer. Raucher betreiben gerne Suchtverlagerung indem sie nach dem Entschluss aufzuh?ren, die gewonnene Zeit und auch den Suchtdruck mit Essen verbringen.
Mein pers?nliches Fazit zum Rauchen
Fr?her habe ich das Rauchen geliebt. Es war perfekt um mich abzulenken und auch um meine anderen Substanzen zu strecken. Generell glaube ich, dass Rauchen ein sehr soziales Ding ist. Viele Deals werden beim Rauchen gemacht und als Arbeitnehmer haben Raucher oft mehr Pausen als Nichtraucher. Das wiederum empfinde ich als sehr unfair und deshalb bin ich mit den Rauchern immer mitgegangen auch wenn ich nicht mehr rauche. Es kann aber nicht sein, liebe Arbeitgeber, dass Nichtraucher benachteiligt werden. Mittlerweile empfinde ich den Geruch von Tabakerzeugnissen als unertr?glich.
Ich k?nnte mir auch nicht vorstellen mit einer Raucherin zusammen zu sein. Wer will schon einen Aschenbecher k?ssen? Habt ihr euch mal in eurer Umgebung die Stra?en angeschaut? Wahrscheinlich liegen da sehr viele Zigarettenstummel rum. Die schei?e fickt (kontaminiert) unsere Erde weil Arschl?scher es nicht hinbekommen ihre schei? Stummel ordentlich zu entsorgen und sorry wenn du dazugeh?ren solltest, bist du ein Arschloch! Basta!
Als Verk?ufer muss man nat?rlich neidlos anerkennen, dass die Tabakindustrie extrem gutes Marketing betrieben hat. Michael Schumacher hatte Malboro-Werbung auf seinem Ferrari oder der Cowboy, der Malboromann. Der Typ war doch ein Vorbild f?r nahezu alle M?nner. Doof nur, dass er an Lungenkrebs gestorben ist. Aber die haben Kohle gemacht. Kann euch hier die Serie Mad Man empfehlen.
Safer Use
Auch beim Rauchen gibt es ein paar Safer Use Verhaltensweisen, die man einhalten sollte. Wir haben uns fr?her die Kippen geteilt. Wenn einer was am Mund hat (z.B. Lippenherpes) kann das nat?rlich auf einen ?bergehen. Genau das selbe Ding beim Shishrauchen, immer mit eigenem Aufsatz. Also rauche eine Zigarette immer f?r dich. Schlafe nicht mit einer brennenden Zigarette ein. Ich wei?, es klingt total behindert, dass ich das sage aber glimmende Zigaretten bzw. unsachgem??er Umgang mit Feuer in der Wohnung ist die zweith?ufigste Ursache f?r Wohnungsbr?nde. Bitte niemals Tabak essen oder aufgel?st trinken. Hier droht Lebensgefahr. Bitte kein Konsum in der Schwangerschaft
Wenn euch was Krasses auff?llt, was ich vergessen habe, dann schreibt es mir bitte in die Kommentare oder via Mail. Ich freue mich immer ?ber Feedback und w?nsche euch einen tollen Tag.
Beste Gr??e, Roman