Heute erneut zu Gast mein guter Kumpel Faysi und spricht ?ber seinen Alkoholmissbrauch. F?r alle die ihn noch nicht kennen: Fays, 27 Jahre, Gastronom, guter Kumpel, Suchtprobleme, findet Sucht&Ordnung klasse, zuletzt zu Gast in #2 Alkohol, Tabak, Kokain ? Drugtalk mit Faysi
Was war in der Zwischenzeit los?
Meine Selbst?ndigkeit als Gastronom f?hrte zum Alkoholmissbrauch. Diese endete nun aber im Januar und seit dem 09.01. ging es sehr gut Bergauf mit mir, ich habe aufgeh?rt zu trinken. Das ging ?ber einen Monat glatt, davor hatte ich sehr viel abends getrunken um einschlafen zu k?nnen, das hatte ich dann mit Gras kompensiert.
Wie hat sich dein Alkoholmissbrauch beim Einschlafen bemerkbar gemacht?
Einen Sixer Bier am Abend mindestens, aber es gab auch Abende wo ich mir eine halbe bis dreiviertel Flasche Whiskey rein gepfiffen habe, 3 Flaschen Wein z.B. Aber meine 5-6 Flaschen Bier am Abend habe ich immer gebraucht. Richtiger Alkoholmissbrauch eben.
Wie viel Gras hast du im Vergleich gebraucht um einzuschlafen?
3-5 Z?ge, also nicht Mal nen halben Joint. Der Unterschied war auch das ich gleich zu Feierabend gesoffen habe und beim Kiffen war ich schon zu Hause, hatte geduscht, es mir gem?tlich gemacht und erst als ich ins Bett bin, wie so ne Medizin oder nen Tee, habe ich dann meine halbe T?te geraucht und bin dann direkt eingeschlafen. Teilweise kamen dann so Motivationen, dann habe ich mir mein Notizbuch geschnappt und Ideen aufgeschrieben und bin dann m?de weggenickt.
Entscheidet selbst was sich besser macht.
Wie hat dich die Therapie in Bezug auf die Alkoholabstinenz weiter gebracht?
Ich hatte mein Jubil?um, 1 Jahr Therapie. Hilft sehr gut, meine Therapeutin steht voll und ganz hinter mir und ist immer zu erreichen wenn was ist. Ich geh 1x die Woche hin und erz?hle ihr was mit mir los ist, ob ich getrunken habe oder nicht. Wie ich mich dabei f?hle. In welchen Momenten dieser Suchtdruck kommt. Wir arbeiten hart daran den Alkoholmissbrauch weg zu lassen. Das l?sst sich aber nicht so schnell von heute auf morgen l?sen.
Ich mache eine andere Form von Therapie wie Roman, bei mir ist es eine Verhaltenstherapie, obwohl ich eigentlich auch in gewissen Situationen eine Suchttherapie br?uchte. Auf Romans rat hin habe ich auch mit meiner Therapeutin diesbez?glich gesprochen und wir w?hlen jetzt auch eine aggressivere Form der Therapie begonnen, dass ich auch z.B. zu Treffen gehe wo es um S?chte wie z.B. Alkohlmissbrauch geht. Also ab dieser Woche greifen wir an.
Sucht ist ?hnlich wie eine Zwangsst?rung und da passt eine Verhaltenstherapie auch. Bei der Suchttherapie gibt es andere Kontrollmechanismen, ich muss 2x die Woche zur Urinkontrolle.
Was ist vor ein paar Wochen passiert?
Ich habe eine neue Arbeit in einem Restaurant, neue Arbeitgeber, tolles Ambiente und es lief auch alles sehr gut. Ich hab mich einfach ?bernommen, weil ich viele Aufgaben im neuen Laden ?bernommen habe, dann noch die Abwicklung mit dem alten Gesch?ft und nebenbei hatte ich noch eine Job. Ich habe die Fr?hwarnzeichen nicht erkannt. War sehr unter Druck, viel unterwegs usw.?
Hast du es nicht erkannt oder hast du es ignoriert?
Meine Therapeutin meinte eiskalt ich habe es ignoriert. Ich war in dem Funktionsmodus, man muss und will funktionieren, was total falsch ist. Es ist ok wenn einem mal was zu viel wird, aber genau das war ja mein Problem.
Wir sind uns da sehr ?hnlich. Ich habe das gleiche Problem, ich habe gekokst um zu funktionieren. Wir stellen unsere eigene Gesundheit in den Hintergrund f?r das Ziel. Kompletter Schwachsinn!
Komplett richtig. Dementsprechend ich muss mich an dieser Stelle mal selbst loben, denn ich stehe auch hinter der Theke und muss Schn?pse, Wein und Bier ausschenken und das ging ganz gut ne Weile.
Nach dem 2. R?ckfall von Fays. Kamen ein paar Fragen aus der Community
Wenn du ein Problem mit Alkoholmissbrauch hast, wie kannst du noch in der Gastro arbeiten?
Ich mag meinen Beruf. Das ist ein geiles Projekt und da will ich mit am Start sein. Irgendwo habe ich auch diesen Stolz in mir: Du schaffst das!
Und ich schaffe das auch. Jeder schafft das! Nat?rlich mit viel Kraft und Unterst?tzung und ich will das auch. Wenn der Tag gekommen ist wo ich das alles wirklich hinter mir gelassen habe, dann ist es das st?rkste was du machen kannst, da hinter der Theke zu stehen und zu sagen, nein ich trink den Schei? nicht. Es gibt ja auch Menschen die das kontrolliert machen k?nnen. Bei mir ist das ja so, wenn ich ein Bier zische, dann geht?s rund.
Bei mir ist das mit einer Line genau das gleiche. Es gibt kein nur eine.
Wie ging es weiter? Der Sonntag war krass!
Ich habe ganz normal gearbeitet und zwei sehr sehr nette Kunden. Die haben dann noch einen Absacker an der Bar getrunken und fragten dann ob wir nicht noch ein Bier trinken wollen.
Hattest du zu dem Zeitpunkt schon getrunken?
Nein. Und da die so nett waren, fettes Trinkgeld da gelassen hatten und extra auf mich gewartet hatten, dachte ich mir hey ein Bier und ich lade die sogar ein. Wir sind also einen trinken gegangen und die sind auch nicht wirklich lange geblieben. Was hab ich gemacht, ein Bier und dann kam der Teufel hoch.
Der Teufel der in meinem Kopf oben sitzt sagt, das n?chste Bier bestellst du wie in alten Zeiten mit einem sch?nen Whisky. Harter Alkohol ist bei mir der Teufel in Person und f?hrt zum Alkoholmissbrauch. Bier trinke ich z.B. eigentlich nur zum Einschlafen, harter Alkohol ballert in meinen Kopf, dann wird getrunken, getrunken, getrunken und dann kommt mein pers?nlicher Fehler. Immer wenn ich hart besoffen bin, werde ich voll zum Tier, weil dann kommt dieser kleine Teufel und sagt heute wird geballert, also gekokst.
Das ist dann auch passiert, ich habe angerufen und Derjenige kam vorbei. Zu dem Zeitpunkt waren die beiden schon weg und ich sa? da alleine in der Bar. Das ist das Krasse, das ich alleine, also nur mit dem Barkeeper war und ab und zu aufs Klo verschwunden bin.
Das war der Sonntag und eigentlich schon der zweite R?ckfall. Den Mittwoch davor war der erste R?ckfall.
Was ist am Mittwoch davor passiert?
Das f?ngt halt immer gleich an. Zum Feierabend sa?en meine Kollegen und ein paar Leute am Tresen und haben da gen?sslich ein Wein oder ein Bierchen getrunken und irgendwann kam dann diese Lust in mir hoch. Warum kann ich denn nicht einfach nur ein Gl?schen zum Genuss trinken? Warum d?rfen die das und ich nicht?
In dem Moment vergisst man das warum auch gerne, denn ich wusste ja vor einem Monat warum ich aufgeh?rt hatte, warum ich aufh?ren wollte. Das Ganze hat mich auch seelisch kaputt gemacht, ?ber die Jahre. Dann dachte ich, probier mal den Wein, ich will auch mal kosten was ich hier ausschenke den ganzen Tag. Ich habe dann ein Glas getrunken und nach dem Feierabend bin ich dann direkt zur Tanke und hab mir ne Flasche Wein geholt, mit der Absicht nur ein Glas zu trinken. Daraus wurde dann wieder Alkoholmissbrauch.
Dann sa? ich am PC Videocall mit nem Kumpel und dann kam wieder dieser Teufel, nach einer Flasche schon gut dabei, wieder r?ber zur Tanke zweite Flasche geholt. Die dritte Flasche dann um 5 Uhr morgens. Da habe ich mir auch Kokain geholt, habe aber einen mega fetten Blackout.
Da hat aber schon ein Wandel im Denken stattgefunden, denn fr?her hast du ?fter gesagt alles ist gut es war ein ganz normaler Abend. Jetzt am n?chsten Tag dann haben wir telefoniert, danke daf?r dass du so ehrlich bist, und du hast mir von A-Z alles erz?hlt. Es ist so, dass sich so ein R?ckfall oft fr?hzeitig ank?ndigt. In dem Fall ist es dieses ?ber die Belastungsgrenze arbeiten und das l?nger als ein paar Tage, weil neuer Laden, viele Kunden, andere Ger?te usw. Du bist ?berfordert und dann greifen die alten Verhaltensmuster, man nimmt das was funktioniert und was man sich selbst beigebracht hat. Wir haben uns beigebracht das funktioniert wenn ich Alkoholmissbrauch betreibe oder halt baller.
Wie viel Tage vorher hat sich der Alkoholmissbrauch schon angek?ndigt?
Ne gute Woche. Denn die Er?ffnung war f?r mich ne totale ?berforderung, 4 Stunden am St?ck gearbeitet. Dann erstmal raus eine rauchen und hab geweint weil ich so ?berfordert war. Da kam zwar ne Mitarbeiterin und hat sich bedankt und alles, aber da hat sich das schon angek?ndigt. Ja und anderthalb Wochen sp?ter ist es dann dazu gekommen.
Was ist nach dem zweiten R?ckfall passiert?
Da war ein dicker Unterschied. Weil nach dem ersten habe ich ja funktioniert. Nach dem zweiten war ich seelisch und k?rperlich total im Arsch. Bin zwei Tage nur im Bett gelegen, bei geschlossenen Jalousien und habe mir mega Vorw?rfe gemacht.
Welche Art von Vorw?rfen waren das?
Als mein Vater, mit dem ich sonst davor kein so gutes Verh?ltnis hatte, mir eine Nachricht geschrieben hat:
?Ich hab dich lieb mein Sohn! Sei stark!?
In dem Moment dachte ich was mach ich hier eigentlich, sitze im Dunkeln zu Hause mit den ganzen Bierflaschen und baller mich zu, betreibe wieder Alkoholmissbrauch und kriege es nicht hin.
Oder, dass ich es einen Monat geschafft hatte und dann schwach geworden bin. Da kamen nat?rlich die Gedanken, dass ich es jetzt nie schaffe. Jetzt bin ich wieder drin. Das sind die schlimmsten Gedanken die aufkommen. Das schlimmste in dem Moment ist das Aufgeben. Sich so einen Schei? einzureden ist der Fehler, weil man es hinkriegt!
Man sieht dann alles schwarz, man fokussiert sich nicht mehr darauf was man alles geschafft hat und das man auf einen guten Weg ist. Ich habe versucht dir in Erinnerung zu rufen, dass ein R?ckfall dazu geh?rt. Es kann nicht sein, dass ein Verhalten was man sich ?ber Jahre antrainiert hat ?ber Nacht weg ist. Das sieht man dann in dem Moment nicht. Mir hat es wehgetan dich so zu h?ren. Umso mehr freut es mich dass wir heute hier sitzen. Das du wieder in der Spur bist.
Eine Sache brennt mir noch auf der Seele. Wir waren auf nem Weihnachtsmarkt und ich war schon abstinent. Du hattest schon ein bisschen getrunken und da habe ich dich mit einen Satz getriggert ohne dass es mir bewusst war.
Erinnerst du dich was ich gesagt habe?
Ja, ich kam gerade von der Toilette und du fragtest nur?
Na, wo warst de?
Das war es nur und das hat dann ne Lawine ausgel?st. Ich habe weiter gebechert und das war dann in meinem Kopf drin. Dann wollte ich ein Koks Taxi rufen, hatte aber alle Telefonnummern gel?scht, weil der Prozess aufzuh?ren schon am Laufen war. Hab nach ner Nummer rum gefragt und gesucht. Roman hat dann mein Handy eingesackt.
Wenn der Schalter einmal umgelegt ist, hast du einfach keine Chance. Du machst alles f?r den Stoff. Wenn die Entscheidung gef?llt ist, hast du keine Chance. F?r Au?enstehende, die selber keine Suchterkrankung haben oder nie konsumiert haben, ist das schwer nachzuvollziehen. Man braucht die Substanz in dem Moment auch wirklich
- Weil man es sich eingeredet hat
- Weil es sich tats?chlich so anf?hlt
- Wenn du was brauchst, sorgst du auch daf?r das du es kriegst
Ich wollte dir in der Situation bei stehen, weil du ein guter Freund bist und ich wollte dich nicht im Stich lassen. Meine Frau hat mich dann zum Gl?ck umgestimmt, so sind wir direkt gegangen. Ansonsten, wenn ich das mitbekommen h?tte, w?re ich 100% r?ckf?llig geworden.
Bei mir hat halt nur das Wort oder die Anspielung aufs Klo gereicht und h?tte ich vor Roman was gezogen w?re bei ihm wahrscheinlich Feierabend gewesen. Ich w?rde nie jemanden mit Absicht triggern.
Richtig. H?tte ich keine Chance gehabt. Jemand der nicht konsumiert, wie meine Verlobte, die h?tte dich am liebsten umgehauen, die hat das ?berhaupt nicht verstanden und sie hat auch nicht verstanden warum ich so entspannt geblieben bin. Ich habe versucht ihr auf dem R?ckweg zu erkl?ren, du wenn die Entscheidung gefallen ist, ist sie gefallen, dann kannst du niemanden mehr aufhalten, das geht einfach nicht. Und ich bin ihr mega dankbar, dass sie mich aus der Situation gezogen hat und das wir einfach noch mal dar?ber gesprochen haben. Das war krass Alter, aber auch sowas geh?rt dazu wenn man aufh?ren will.
Was meinst du damit dass die Therapie aggressiver gestaltet wird?
Ich ?berlege, wegen des Alkohomisbbrauch, auch schon Urinproben durchf?hren zu lassen. Meine Therapeutin f?sst mich so ein bisschen mit Samthandschuhen an. Das war anf?nglich auch notwendig, ansonsten w?re ich zusammen gebrochen. Sie hat mich auch vorgewarnt, dass so eine Therapie geht erstmal nach unten. Weil du erstmal versuchst deinen Schrank aufzur?umen, du musst dir vorstellen das ist ein unaufger?umter Schrank und wenn du die T?r auf machst f?llt dir erstmal alles in die Fresse.
So f?hlt sich das in etwa an und ich war auch wirklich labil. Jetzt mittlerweile f?hle ich mich soweit, weil ich Feedback von meiner Mom, dir und von meine Schwestern bekommen habe, dass man merkt das in dem letzten Jahr sich in meinem Kopf schon sehr viel ver?ndert hat. Der Wunsch und die St?rke kehrt zur?ck, auch wenn es einen R?ckfall gab. Jetzt anderthalb Wochen sp?ter kann ich sagen, schei? drauf! Das war ein R?ckfall, das Ziel ist da, fokussieren, weiter machen.
Daher der Wunsch nach aggressiverer Therapie, dass wir jetzt Dinge ansprechen, die unangenehm sind. Oder auch ein Fr?hwarnsystem vor Alkoholmissbrauch zu entwickeln, Warnzeichen erkennen wenn es mir zu viel wird, Alarmglocken f?r potenzielle R?ckfallgefahr und was ich dann machen kann.
Wir versuchen Selbstschutzmechanismen zu entwickeln. Aggressiv aufzubauen, weil als Suchtmensch hast du keine Bock auf sowas. Was mach ich statt ein Bier zu trinken wenn es zu viel wird?
Z.B. am dritten Tag bin ich zu meiner Mutter gefahren und hab da geschlafen und am n?chsten Tag f?hlte ich mich wieder lebendig. Ich sah auch schon wieder frischer aus. Sachen wie mit der Familie abzuh?ngen hatte ich lange vernachl?ssigt. Ich muss auch ehrlich sagen, als ich mit meinen Schwestern und meinem Schwager in ne Shishabar sollte, wollte ich wissen ob es da Alkohol gibt und wenn ja, hatte ich da keinen Bock drauf damit ich keinen Alkoholmissbrauch betreibe.
Es ist immer das sicherste sich der Situation komplett zu entziehen. Das sind dann aber auch die Nichtkonsumenten ein bisschen gefragt, wenn ihr mit nem Konsumenten in ne Kneipe geht, is das nicht so Dolle.
Ruheorte suchen, f?r mich pers?nlich so etwas wie spazieren gehen, frische Luft, kochen. Sachen die mich runter bringen.
Andere Hobbies oder andere Besch?ftigungen. Wir beide z.B. haben uns eine Plan gemacht, wir treffen uns jetzt zweimal die Woche, machen Sport oder Spazierg?nge und das kam auch von der Therapie. Ich wollte Sport machen und meine Therapeutin fand die Idee sehr gut. Am besten 2-3-mal die Woche, damit du auf andere Gedanken kommst.
Ich brauch das auch gerade. Ich bin zwar abstinent und mach den Podcast, aber kriege es nicht hin Sport zu machen. Gesunde Ern?hrung will ich auch machen, krieg ich nicht hin. Aber ich habe auch zu gro?e Erwartungen an mich selber und damit stehe ich mir sehr oft selber im Weg. Aber wenn wir langsam anfangen, dann freu ich mich drauf.
Wie sehen die n?chsten Wochen f?r dich aus?
Ich habe vor mal zu einem Treffen zu gehen, wo es allgemein umAlkoholmissbrauch und andere S?chte geht. Dann versuche ich ?berforderungen so gut wie m?glich aus dem Weg zu gehen. Auch mal nein sagen, wenn ich um etwas gebeten werde was mir viel zu stressig ist. Ein bisschen egoistisch sein f?r das eigene Wohl. Das erstmal zu lernen. Fit werden, Sport treiben, die Vors?tze die man sich sonst aufschw?tzt umsetzen. Ich habe auch ein paar Projekte, die ich in der Zukunft realisieren m?chte, die bald auf euch alle zukommen.
Ich m?chte auch meine Familie viel mehr in mein Leben integrieren. Weil ich sie ?ber Jahre von mir weggesto?en habe und die nie von meiner Seite gewichen sind. Oder Freunde treffen, Tee trinken und quatschen.
F?r die von euch die Eltern sind, es bringt nichts mit dem erhobenen Zeigefinger rum zu fuchteln. Damit schiebt ihr die Leute denen ihr helfen wollt nur weiter von euch weg. Weil die werden euch dann nicht vertrauen. Versucht bitte offen dem ganzen gegen?ber zu stehen und das auch ernst zu nehmen. Eure Kinder, die konsumieren, haben das als Strategie entwickelt um mit ihrer Situation klar zu kommen. Also redet mit denen und bringt Verst?ndnis auf.
Bis vor kurzem hat mein Vater nicht realisiert oder akzeptiert, dass ich ein Alkoholproblem habe. Jetzt wo er wei? dass es eine Krankheit ist, steht er hinter mir und das tut verdammt gut.
Nicht aufgeben Leute. Das ist eine Krankheit und wir kriegen das zusammen hin.
Wenn du nicht fliegen kannst, renne.
Wenn du nicht rennen kannst, laufe.
Wenn du nicht laufen kannst, krieche.
Aber h?r nicht auf und bleib nicht stehen.
Das war ein gutes Schlusswort. Beide mit ein paar Tr?nen in den Augen beenden wir diese Episode.
Wer sich das ausf?hrliche Interview anh?ren m?chte, klickt bitte oben auf den Player.